Вводный курс для начинающих с Денисом Заенчковским

ХАТХА  ЙОГА  ДЛЯ   НАЧИНАЮЩИХ  

ВВОДНЫЙ КУРС  с   Денисом  Заенчковским  

по    воскресеньям 12, 19, 26  августа  и  2, 9 сентября    с    10.00    до  12.00.  

Зал  АЙЦ  на м. Новокузнецкая

Практическое  освоение  основ хатха йоги.  На занятиях  отстраиваем    технику   отдельных   поз,  короткие  серии,  разбираем  общий алгоритм тренировки  и систему занятий.

1. Йогасана:  отличие    от    прочих    видов   активности.

2. Начало занятий  - элементы  разминки  и  разогрева. Отстройка   положений   тела  в статике  по направлениям нагрузки.

3. Работа с ощущениями в  асанах. Подводящие и базовые элементы.

4. Соединение   асан  в  тренировочную последовательность.  Динамический  и статический  режимы .

5. Асаны  и дыхание.  Безопасность практики и компенсирующая нагрузка.  Особенности работы с   проблемными  участками тела.  Индивидуальный   подбор    режима    практики.


Стоимость  курса  при    полной    предоплате   5 занятий - 3000р. Стоимость     разового   занятия    800р.

Запись:   ЕДИНАЯ СПРАВОЧНАЯ:  +7 916 801 0 108

Администратор    зала:     +7 916 994 30 08 (звонить после 15.00)

Консультации по тренингу  +79096617695